Конечно, не сам по себе – речь о плавании и тренировках в воде. Это простой, здоровый и приятный способ скинуть лишние кг. Плюсов немало: 

+ Плавание тренирует все группы мышц. Отличная альтернатива занятиям на суше, где нужно отдельно прорабатывать каждую группу мышц. 

+ Нет нагрузки на суставы и позвоночник – важно для людей старше 35 лет и всех, у кого имеются заболевания опорно-двигательного аппарата. 

+ Вода поддерживает тело, помогая выполнять сложные упражнения всем – от детей до стариков, перенесших тяжелый недуг. 

+ Плавание снимает мышечное и психоэмоциональное напряжение, а значит, снижает уровень кортизола – гормона, провоцирующего набор веса. 

+ Вода до 25 ˚C помогает сжигать калории – организм вынужден тратить энергию на поддержание температуры тела.  

+ Тренировка в воде работает комплексно – ускоряет метаболизм, нормализует давление и кровообращение, активизирует работу всех систем. Организм «выходит из спячки» и прекращает делать запасы. 

Занятие в бассейне сжигает в 1,5 раза больше калорий, чем бег и силовые тренировки! Главное – выбрать подходящий комплекс упражнений (их много на youtube) и заниматься регулярно.